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 平成28年(2016、09月13日 )現在
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全国の100歳以上の高齢者が昨年より4124人増えて(46年連続)
過去最多の6万5692人になったことが発表され、健康寿命について
考えてみた。
 
 
 .健康・長寿者の多い4箇所のブルーゾーン
HKテレビ放送から。2014年?ころの放送
世界の100歳人(センテナリアン)に学ぶ 健康と長寿のルール.
外部リンク NHKガッテン長寿を検索できる
 ●イタリア・サルディーニャ島のバルバギア地方
●日本の沖縄
●アメリカ・カリフォルニア州のロマリンダ
●中米コスタリカのニコジャ半島

世界に4箇所の長寿村があり、ある雑誌記者が現地の医療関係者等と共同で調べた結果、DNAよりも生活環境に特徴があることが分かった。

著書ありamazon「イタリア・サルディーニャ島における健康と長寿のルール」

報道内容
@植物性食品を主体にした粗食A家族は老人を優先する文化
Bヤギの乳を飲む習慣C街にも長寿者を大切にする文化Dブドウ畑が山を開墾した山地にあり、毎日負荷のある歩きができる。
E毎日グラスに1、2杯の赤ワインを飲むF友人が多く外での雑談会話する日々。日本にも下町には井戸端会議や縁台将棋、夕涼みがあった


長寿が進んで日本でも関連する書籍や報道が多いが、部屋に篭らず に外へでて他人と交わることが重要に感じる。また好き嫌いのない粗末でもバランスのとれた食事、社会への関心、好奇心、趣味を楽しむ、決して昼間からだらだらとテレビを見るな、パジャマのままで日々暮らすことになる。

お洒落に気をつかい他人とお喋りしてデパート巡りする女性を見習いましょう。当サイトの管理人は今年(2015年平成26年)74歳になりますが、仕事は現役で客人とはいろいろな会話をします。趣味はテニス「昨年の10月には若いころにも体験がない6連続サービスエースができた」水彩「店の休日は水彩画教室になります。」その他自分の多くの趣味は客人との会話に合わせられ、家業が充実を感じるコミニティになっている。

また13年が経過したホ−ムページ運営はアクセス200万を超え、訪問者の国は30カ国超え、その他YouTubeへの動画投稿、Facebook等のSNSは現代のコミュニティであり社会や世界への接点です。

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いにしえの名古屋城
 日本人の美意識   小さな人間の勧め  いにしえの礼節 礼節
    2016.10.29 NHKTVスペシヤル 
「誰でも100歳長寿を実現できる健康体づくり」
  
最新の科学で明らかになった「センテナリアン(百寿者)」たちの驚くべき健康の秘密と、人類が健康長寿を実現するカギがあり、それは遺伝だけではなく“誰もが実践できる可能性があった。

 
なぜか寝たきりが少なく、最後まで元気な人の割合が高いという共通項を持つ、センテナリアン。番組には世界の「スーパー百寿者」が続々と登場。謎に満ちたセンテナリアンたちの驚異のパワーと健康に満ちた暮らしを記録し、そこに到達するための条件に、あらゆる角度から光を当てた結果、生体は年齢を重ねると慢性炎症を起こしやすくなり、細胞の免疫機能が弱lって様々な病が発症するが、ある条件下ではこの炎症を抑える遺伝子ができることが発見された。
急性炎症=怪我などで一時的におきるが治癒できる炎症。
慢性炎症=加齢とともにCRPの数値が高くなる炎症で、自覚症状はないが病がおきやすいく、健康の阻害要因と言われている。炎症の原因は細胞の疲弊により炎症をおこしやすい物質を、体外に放出しにくくなりそれらの蓄積が主な要因。センテナリアンは血液の炎症度(CRP
の数値が低いことが分かっている。
この数値を抑える「老廃物を排出しやすい」には生活習慣の管理で可能。
長寿は一般的に「運動する、塩辛い食べ物は食べない、趣味やコミュニティを持つ、お喋り」等は良く知らているが、運動は血流が良くなり新しい筋肉ができて古い老廃物は排出しやすいことになるのでしょう。
しかしこのたびの発見は肉体的だけではなく、精神的な感覚と体内の炎症反応に相関関係があることが分かり、ポジティブな生き方をすることが病や老化の原因である炎症CRPを抑えられるという発見である。

さらに驚くべきことはポジティブでも、欲しいものが手に入ったとか、美味いものを食べたという「快楽型」は効果が無く、他者への愛情や奉仕。社会へのボランティア等の「愛の奉仕型」に効果が高いことが分かったのだ。脳は「社会に役立つ」人を長生きさせられる優れたプログラムを作っていたと、専門家を驚かせた。

 管理人の捉え方

”他者”は分かりにくい言葉ですが、人の祖先だと言われている猿やその他の哺乳類も、群れや集団「コミュニティ」で生きることを選択し、助け合い、考え合って進化してきたが、驚くべきことは体内のDNAが、こうしたコミュニティの好ましい方向性に反応して、炎症「病気」を抑えると考えられることです。
まさに「社会の一員」や「テニスサークルの一員」というファミリー感覚に、祖先からのDNAが機能しだすのです。テニスを通して毎週出逢いベンチやランチ時にはさまざまな会話をしますが、その過程でサークル内の秩序を乱さないという、メンバーの共有意識、人間関係(コミュをたのしみ、継続させようとする人間としての善意や節度、配慮等)が必要で、この社会性を持つ行動が生命の本質なのです。
ゆえに脳学者は「脳は社会に役立つ人を長生きさせるプログラムを組んでいる」と驚かせたのです。
日本人の礼儀深さや親切はよく知られた事実ですが、他人を意識する協調的な国民の長寿は、世界でもトップクラスにあることで納得できる。

 
2016年度
今回、平均寿命が最長となったのは香港の84.3歳。日本は2位の83.8歳だった。3位はイタリアの83.5歳で、その後はスペイン、スイス、アイスランド、スウェーデン、フランスと欧州の国が続いた。またシンガポールとオーストラリアも上位10位に入る。ちなみに百歳以上の高齢者が右肩上がりで増えているがその8割は女性。
女性の社交性の高さは、お洒落や買い物、長電話、食事作りなど「他者」の方向を常に向いていて脱帽!。



 もし独居老人になったら

今日の日本社会は高齢化が急速に進んで、老々介護や独居老人が増えていますが、コミュニティの少ないマンションの独り住まいは、炎症の数値を下げるような生き方ができないが、来店される独居老人にはペットを飼うことをお勧めしています。同居するだけでも命を育む世話ができて環境が大きく変えられる。アパートの終の棲家に生き物の仲間、生活の相棒を得ることで孤独から解放される。自分中心に、または無為にすごしていた日常が、小さな命を育てることだけで自身の生活を律っすることできる。たとえメダカや金魚であっても、盆栽であっても、生活(命)を管理する姿勢が確立する。
まさに人を人たらしめるのはお金や食べ物でなく、文化的社会的な行動、姿勢であり、それが長寿につながるプログラムは、おそらく人類だけに与えられているのではないだろうか。また進化の過程で自然に芽生えたシステムかも知れない。
自分が良ければ良いの身勝手な自己愛者は長生きはできないのです。(´・ω・`)
2017.3
イチロウさん
数々の金字塔た建てたイチロウさんの引退会見で、「始めは自分のために頑張ってきたが、途中から応援して喜んでくれる人たちのために頑張れるようになった。」
この感覚が素晴らしい

もし他人のためという意識がなかったら、ここまでの数字は残せなかっただろう。
何故なら人のためは純粋な社会性連帯性をもつ本能的行動だからである。
反対に自己欲くは自己のための労力だけで、継続は孤独と疲労を伴い長続きはしない。
2019.3.23

 2018.10.18NHKテレビ

「Artが認知や健康に役立つ」

病院や介護施設で、歌を歌ったり絵画、粘土細工、折り紙などを楽しむことで、健康長寿
に効果があり、また認知症にも改善が見られたという内容でした。
管理人が言えば驚きはなく、然もありなんです。
健康の3大要素 @有酸素運動 Aコミュニケーション B知的活動
頭を使いながら指先を動かしたり創作することを知的活動。水彩画教室はAとBに当たる。

「猫の天国と地獄」全画面で見てね

近年核家族化で独居老人や老夫婦家庭が増えているが、ペットを飼うことで終の棲家のなかに「生命 責任 命を預かる 育てる 健康 愛情」という、明確な気持ちの目標ができて精神面で大きな役割ができることが分かった。またペット付の介護施設までできた。しかし愛護センターの里親制度は簡単ではない。「自分が飼えなくなった時」の対応まで答えて申し込むなければならない。
このハードルを下げられないかな?。うちのミーチャンです。



    他人と交わる お喋り 趣味 興味や関心 お洒落 地域のコミュニテイ 
 人とまじわるコミュニティ

NHKTV ためしてガッテン 最新の研究結果 2018年6月

80代のご主人は毎朝のジョギングとバーベルでの筋トレが日課。奥様は文化的な習いごとに通い、帰りには友人とのランチやコーヒーをする。その上近所では井戸端会議や長電話等が一般的な女性観です。
番組では「痴呆や寝たきりになる」数値を両者で測ったところ、社交的な奥様に大差がついたという内容で、人と交わることが大きな健康効果を立証する結果だった。
この結果を管理人が考えると、他人と交わる価値観や趣味を共有できる、この前提に人としての善意が求められる。善なる心で他人と睦みあおう、楽しもう、それは人生においてとても大切なことだという他人との協調的な姿勢です。人類は助け合って生きてきた過去が、協調性が、健康因子として組み込まれている。ここから会話や交流が生じてコミュニティが深まる。性格も信条も違う他人のなかで趣味を通じて会話が続く、続けようとする善なる過程が健康因子を増やす、素晴らしいプログラムだ。
テニスサークルはスクールではなく、テニスの経験者が楽しむために集っている。基本的には平等だが自由勝手にならない秩序が保たれなければいけない。中には一国一城の主のような人もいて、この兼ね合いが難しいがその分多様な人間性について学ぶことは多い。つまり上から目線の自分ファーストな人は、共有する価値や秩序を保とうという意識はないので、健康因子も生じないことになります。

 後期高齢者になった私に四つのコミュニケーションができる場があることは幸せなことだ。@毎週のテニスサークル「仲よし会」A「水彩画教室」Bヘアーサロンツツミでの接客Cホームページ「理容人生」及びネットのSNS。
私の周辺には私より年下なのに寝間着姿でテレビを見ながらお菓子を食べて日常を過ごされている人がいる。また「感動を長いこと感じたことがない」と言う人までいる。
例えばリタイヤされたご主人が自宅でテレビを見ていると、奥様にとってはチャンネル権は無くなる、友人とランチに行けたのにお昼食は作らなけばならない。3時のお茶まで所望されると日増しに仲が悪くなる。ご主人が来店されて「家内と喧嘩して一か月ぶりにここで会話ができてス〜とした」
親の跡をいやいや継いだ家業が「人助けの駆け込み寺?」
一般的に男性は女性より人付き合いが苦手で、その上マンションツ住まいはご近所さんがない。高齢化社会と言われる今日は当店もそのような客人が増えたが、初対面のときに引っ越しをして来たことだけでなく、自己紹介等の挨拶をされた上に,積極的に地域に溶け込もうと話をされる人が多いことは、時代を感じる驚きであった。
 なんらかの繋がりを求められているようだが、理容店が高齢化時代に存在を高めている?。真摯に接するだけであるが、趣味の多さや考え方に興味を共有できて、「会話」に来店される客人たちばかりで、良い職業だと実感できる日々だ。
主宰する@Aは責任と同時に同じ趣味の価値観を他人と共有でき、Bは人と人との信頼関係の構築。
C「理容人生」は店主の趣味の多さや価値観を知る履歴書のようなもので、、@ABのコミュニテイの案内ができて親交に役立ちます。現在77歳ですが自分やツツミを必要とされる方が存在する以上、仕事は続けるつもりです。2018.6
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テニス仲間と郡上踊り2015.8.24.
 テニス仲間にせがまれて8月24日に郡上市上桝形町の盆踊りに出かけた。おりからの台風 15,16号が近づいていて気がもめたが、宿を当日予約にして10時に6人を乗せて自宅をでた。ネット検索で初めての宿であったが、夕食は鮎料理新橋亭に 予約してあったので、宿の「一泊朝食のみ」の案内が気に入り、参加者の了解を得て車中予約した。その他、チェックイン14時、お寺、40畳の広間も関心の持てるフレーズである。

昼頃に到着しまず平甚 の蕎麦を並んで待ち、吉田川の釣師を眺めながら食べ、博物館で踊りの実演を見学、15時にチェックインし旅装を解いだ。一般的には16時チェックインだが旅人には有りがたい心遣いだ。

 宿は襖で仕切られただけの開放的な間 取りで、街中の小さく仕切られた窓の少ない民宿とは違い風通しと見晴らしが良い。昔の合宿のような、または田舎の親戚に遊びに来たような雰囲気でじきに東京「男性」と瑞穂市「女性」の、連泊している免許皆伝の客人と親しくなり、40畳は師弟8人の踊りの輪ができ、本番前にwで勉強ができた。
予想外のハプニングだが、旅は道連れ、畳の踊りの輪は良い思い出でで、お寺の開放的な雰囲気の産物であった。

 踊りは夜8時から10時半まで。ビデオカメラと一眼レフ、携帯、小銭を肩掛けショルダーバックに入れる踊り支度は、先週の愛宕町盆踊りに続いて二週連続だ。鮎料理を食べてから提灯に灯りがともる城下町を散策。
 妻の実家が近く長年鮎釣りと踊りは経験してきたが、近年歳のせいかやたらと和風な文化に惹かれるようになった。特に郡上踊りは日本三大盆踊りであり、さらに観光客や子どもも参加できる唯一の盆踊りであることに大きな意義がある。

踊る男女の「粋」を競いあう踊りの魅力と、浴衣と古民家、提灯、櫓、下駄など、郷愁漂う山間の「踊りの輪」は「庶民の輪」として地域に連帯していることに私は美を感じて汗をかき袖絞る。

  今年の鶴舞公園の桜見では異文化の肌の色が違う外国人同士が、一同にシートに車座になり乾杯していたことにも美を感じたが、悲惨な異文化の争いがあるなかで、日本独自の「他者への礼」や踊りの輪「連帯感」と共通する日本文化であり益々和風が好きになる。

 初参加のテニス仲間たちもこうした日本の庶民文化が気に入ってくれたようで、始めから最後まで踊っていたスタミナには驚いたが、いにしえの文化「他者と睦みあう」を実感できて、楽しさや価値観をを共有できて幸いです。
動画UP、「テニス仲間と郡上踊り」

 趣味や習い事は他人を敬うことから始まる   世界に広がる日本の座禅体験
〇腹式呼吸で姿勢を正して歌う 身近なカラオケでも肉体を修正できる。
 

  センテナリアンは精神的な感覚と体内の炎症反応に相関関係があることが発見されたが、「他人や社会」にも深く関わることが大切だと理解できて、当サイト「理容人生」〜「いにしえの文化」のコンセプト
共有します

社会とは家長を中心としてまとまるファミリーのようなもの。
コミュニティは他人と共有できる文化と健康長寿をもたらします。

  
 当「理容人生」の内容の多くが、100歳長寿の健康体づくりに共有できるものであることに気づいた。サイトのコンテンツは管理人の生き方、信条の表現であり、長年の更新の労力が無駄ではなかった。
例えばコンテンツの一つ「他者愛と自己愛」は、ページごとのアクセスが理容人生でNO3の15万超えであり、中核を成しています。その他「いにしえの文化」運動とコミュニティの「テニス」「学びすと」美しい自然と他者を愛する表現の「水彩画」「ホームページ」「俳句」「エッセイ」等々です。
また「花見」「仲田夏まつり」「郡上徹夜踊り」「名古屋港花火大会」の遊び心も、他人と共有できるサイトの方向に沿うコンセプトで、自分の生き方を肯定できるものと感じています。
外部Link 100歳まで元気なアンチエイジング最新報告

管理人も知り合いの予防疫学の権威の奥様から教えられた「野菜スープ」を実施しています。塩分や調味料を入れないで南瓜,ニンジン、キャベツ、玉ねぎを2〜30分鍋で煮込だけの簡単な料理で老化や癌化を抑えられる。効果は計れませんが、何も入れないのにこれだけの味がでることに野菜類の神秘性+効果を感じられて愛好している。

 下は当ホームページのコンテンツですが、共通する内容は「他者を敬い文化的な趣味を共有する生き方」でまさに長寿の環境です。

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